![跑步大腿酸疼怎么缓解疼痛(跑步大腿疼怎么缓解疼痛)](https://img.ttrar.cn/nice/%e8%b7%91%e6%ad%a5%e5%a4%a7%e8%85%bf%e9%85%b8%e7%96%bc%e6%80%8e%e4%b9%88%e7%bc%93%e8%a7%a3%e7%96%bc%e7%97%9b.jpg)
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1、跑步后大腿肌肉酸痛,多是因为跑步引起的肌肉软组织劳损,或者肌肉软组织疲劳损伤。
2、疼痛发生后,措施如下:首先休息,最好是卧床休息,让酸痛的肌肉得到彻底放松。
3、可以用暖水袋或烤灯进行局部热敷和理疗,加速局部软组织的新陈代谢,缓解疼痛。
4、其次,你可以做按摩、推拿、按摩来放松肌肉紧张,缓解肌肉疼痛。
5、最后可以做中医的针灸疗法,比如针灸,可以很大程度上缓解软组织疼痛,也可以做超短波疗法,对缓解软组织疼痛有很好的效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。